A modern életmódunk szinte elválaszthatatlan a képernyőktől: laptop, tablet, telefon – nap
mint nap órákat töltünk velük. Nem meglepő, hogy egyre többen tapasztalják a digitális
szemfáradtság tüneteit: szemégés, homályos látás, fejfájás, száraz szem.
De mi a legjobb megoldás? Nézzük meg a lehetőségeket szemüveg, kontaktlencse és
műkönny szempontjából.
Szemüveg – az első számú vizuális segítő
A képernyő előtti munka során a szem állandóan közeli fókuszt használ, ami
fáradtságot okoz.
Egy jó szemüveg csökkentheti a szem izmainak terhelését, és finoman segítheti a
közeli látást.
Extra opció: kékfényszűrős lencse, ami kiszűri a digitális eszközökből érkező kék
fényt, így csökkenti a szem fáradását, javítja a komfortérzetet, és akár az alvás
minőségét is támogathatja. Korábban már olvastál róla itt a blogban
Kontaktlencse – kényelmes, de nem mindig elegendő
A kontaktlencse előnye, hogy szinte láthatatlan, és jól használható sport vagy divat
közben.
Hátránya, hogy nem véd a kék fénytől és a hosszú ideig tartó képernyőhasználat
esetén nem biztosít elegendő komfortot.
Kiegészítésként műkönny használata ajánlott, de a kékfény problémát nem oldja meg.
Műkönny – gyors segítség
A műkönny segít a szem hidratálásában, enyhíti a szárazságot és az irritációt.
Hasznos, ha rövid ideig dolgozol képernyő előtt, de nem oldja meg a digitális
szemfáradtság okát, csak a tünetet kezeli.
Kövesd figyelemmel blogunkat hisz hamarosan kitérünk rá kinek melyik műkönny ad
megoldást.
Mi a teljes megoldás?
A tapasztalatok és kutatások szerint a leghatékonyabb megoldás kombinált:
- Kényelmes szemüveg, ami megfelelő dioptriával segíti a közeli és közepes távolságok
látását - Kékfényszűrő réteg, ami csökkenti a szemizmok terhelését, és megelőzi a fáradtságot
- Szünetek, tudatos pislogás és hidratálás – a szem egészségének megőrzése
érdekében
Tipp a mindennapokra
Kövesd a 202020 szabályt: 20 percenként nézz 20 másodpercig legalább 6 m-re.
Használj műkönnyet, ha szárazságot vagy irritációt érzel.
Ha sokat dolgozol képernyő előtt, érdemes szakemberrel ellenőriztetni a dioptriát,
és megfontolni a kékfényszűrős szemüveg használatát.
A digitális eszközök mindennapos használata komoly terhelést jelent a szemnek. A
műkönnyek, kontaktlencsék és hagyományos szemüvegek részben segíthetnek, de a teljes
komfortot a kékfényszűrős, személyre szabott szemüveg adja. Így nem csak a látásod
véded, hanem a szem egészségét és a mindennapi komfortérzetedet is javítod.
